Занятия аэробикой разных направлений, стречингом, калланетикой и фитнес-PUMP в фитнес-центре InFit

Стретчинг — новый способ всегда сохранять здоровую осанку, легкую походку, душевное равновесие, молодость души и тела. Это комплекс упражнений для тех, кто следит за своим здоровьем и поддерживает форму, без излишней нагрузки на сердце. Подходит этот комплекс людям любого возраста.

Занятия стрейчингом (стретчинг) для тех кто хочет быть пластичным и гибким! Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений. Для человека, умеющего плавно двигаться, правильное выполнение любого упражнения из сложной задачи превращается в простую. Ему легче удерживать равновесие, следить за осанкой, он дольше сохраняет работоспособность. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стрейчинга сила мышц возрастает на 20%. Растяжка доставляет удовольствие. Она расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.

Аэробика — это гимнастика, выполняемая под музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Это целый комплекс из разнообразных движений, который включает в себя ходьбу, бег, прыжки и упражнения на гибкость. Чаще всего аэробику используют для поддержания тела в тонусе, тренировки мышц и общего оздоровления организма. Но также эффективна она в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

Чаще всего тренировки включают в себя элементы танца, которые участники группы выполняют синхронно. Различают оздоровительную, спортивно-оздоровительную и спортивную аэробику. Также существуют аэробика без применения специального оборудования и тренажеров, степ-аэробика с использованием платформы и фитбол-аэробика на гимнастических шарах.

Скипинг — прыжки через скакалку. Чем хорош скипинг? Во-первых, прыжки через скакалку исправляют недостатки осанки, развивают координацию движений, помогают тренировать вестибулярный аппарат, увеличивать выносливость.

Во-вторых, вскоре после начала тренировок заметите, что ваше тело стало более пропорциональным: сказывается проработка мышц рук, ног, ягодиц и пресса.

В-третьих, происходит укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Фитбол (fitball) представляет собой сложный комплекс особых упражнений с мячом больших размеров, используемого в качестве тренажера.

Основными задачами, которые решает фитбол в рамках курса нейрореабилитации, являются:

• улучшение эмоционального состояния,
• обеспечение позитивной динамике в психическом и психологическом состоянии,
• профилактика возможных застойных явлений, локализующихся во внутренних органах,
• улучшение кровообращение,
• восстановление тонуса периферийных нервов.

Силовые тренировки — это лучший способ заставить свое собственное тело сжигать жир и оставаться в превосходной форме. Нет более продуктивных упражнений. Чтобы добиться успеха в силовых тренировках, необходимо помнить о нескольких важных принципах, соблюдение которых откроет для вас всю пользу силовых упражнений. Вот три основных составляющих — прогрессивная перегрузка, интенсивность и восстановление.