Шейпинг — система тренировок, которая подразумевает постоянное проведение измерений, а также направленная на совершенствование фигуры и улучшение состояния здоровья. Упражнения выполняются с максимальной амплитудой и в умеренном темпе. Программа «Шейпинг-классик» содержит 3 уровня сложности. Во время тренировок можно проработать все группы мышц.
Занятия по направлению «Шейпинг-терапия» помогут уменьшить боль в спине и суставах, поддержать тонус, восстановиться после травм. Тренировки можно назвать эффективной профилактикой ожирения.
Пилатес — система, направленная на развитие эластичности мышц. Выполнять упражнения вы будете в медленном темпе. В результате регулярных занятий можно похудеть, проработать глубокие мышцы, избавиться от мышечных болей и напряжения, а также научиться расслабляться.
Йогалатес включает в себя динамические упражнения из йоги и пилатеса. Эта система тренировок улучшает осанку, укрепляет иммунитет, развивает гибкость и повышает выносливость.
С помощью анализа состава тела можно разработать эффективную систему тренировок и план питания в соответствии с вашими целями. Спортивный клуб «Движение» работает с 2016 года. Залы оснащены фитболами, гантелями, степ-платформами и другим необходимым для тренировок инвентарем. В клубе «Движение» внедрена система синхротехнологии, что позволяет одновременно проводить занятия по разным видам шейпинга.